跑马拉松需要准备多少年，一个跑步小白想要完成全马一般需要多长时间准备
一个跑步小白想要完成全马一般需要多长时间准备2，一般马拉松要锻炼多久3，怎样备战马拉松1，一个跑步小白想要完成全马一般需要多长时间准备新手要先10公里，两个月。半马新手四个月，半马进阶五个月。全马新手半年，全马进阶四个月。期待看到有用的回答！2，一般马拉松要锻炼多久你好，首先要看你自己的身体条件和训练情况来看。要看你是专业还是业余来制定你的训练量。专业的话一天可是至少要跑2-3个马拉松的路程哦，一般1-2个月可以参加比较小型的比赛，积累经验。业余的话最好每天有5000-10000的慢跑量一般坚持锻炼3...
更新时间：2025-07-22标签： 跑马拉松需要准备多少年一个跑步小白想要完成全马一般需要多长时间准备 全文阅读